Il n’y a rien de plus rafraîchissant qu’un smoothie au concombre, au citron et à la menthe. Tous les ingrédients sont naturels et peuvent vous aider à perdre du poids naturellement.
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Jetez un oeil aux ingrédients ci-dessous pour comprendre comment le smoothie peut vous aider à perdre du poids plus rapidement.
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Avantages du concombre
Les concombres contiennent très peu de calories, environ 16 calories pour 100 grammes. Parce que vous limitez votre apport calorique pendant la journée, il sera plus facile de les brûler parce que le corps utilise automatiquement la graisse supplémentaire. Le concombre améliore la digestion et rend votre métabolisme plus efficace. Vous brûlez ensuite plus d’énergie et accumulez moins de graisse.
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Leconcombre est en outre bon pour détoxifier. Il est composé de 95% d’eau et 5% de fibres. Il aide à nettoyer le corps des toxines qui compliquent la digestion. La désintoxication est importante pour un système digestif sain. De plus, les fibres dans le concombre vous font mesurer, vérifiez votre appétit et ne vous font pas trop manger.
Comme le concombre contient beaucoup d’eau, il alimente naturellement le liquide. En plus de cela, il aide à éliminer le sodium dans l’eau qui s’est accumulée dans le corps.
Avantages de menthe
Feuilles de menthe contiennent beaucoup de fibres qui aident :
- Lutte contre la constipation
- Abaisser le cholestérol
- Lutte contre le gain de poids et l’obésité
- Stimuler les enzymes digestives
- Convertir la graisse en énergie utile
En plus d’aider à la perte de poids, la menthe améliore en outre la digestion, décourage les nausées et aide contre les problèmes respiratoires, la dépression et la mauvaise haleine. Les feuilles de menthe contiennent de petites quantités de catéchines et de caféine. Ceux-ci accélèrent le métabolisme et augmentent la température corporelle, ce qui provoque le corps à brûler plus de calories.
Dans notre smoothie au concombre, à la menthe et au citron, la menthe apporte un parfum aromatique qui peut avoir un grand impact sur votre appétit et contrôler votre envie de nourriture.
Avantages de citron
Le jus de citron contient près d’un quart de votre apport quotidien recommandé en vitamine C. C’est un antioxydant étonnant qui aide à améliorer les fonctions du corps et votre condition physique générale. Le jus de citron est en outre naturellement alimenté en liquide, de sorte qu’il favorise l’élimination des excès de liquides. Il peut aider à soulager les ballonnements et la constipation.
- Le polyphénol présent dans les citrons réduit le stockage de la graisse corporelle.
- La petite quantité de potassium trouvée dans les citrons améliore la digestion.
Dans le smoothie au concombre, à la menthe et au citron, les citrons empêchent la menthe de devenir brun. Cependant, il est important de boire le smoothie dès qu’il est prêt.
Avantages de l’eau
L’ eau rétablit l’équilibre hydrique dans le corps, ce qui est important parce que la déshydratation fait brûler les calories à un rythme plus lent. Il lubrifie également les articulations et les muscles pendant l’exercice, et apporte de l’oxygène aux muscles. L’ eau vous aide en outre à vous sentir plus saturé pendant les repas et vous empêche de trop manger.
Recette de smoothie au concombre, citron et menthe
Iningrédients
- 1 dl de jus de citron
- 1 concombre
- 4 feuilles de menthe
- Glace
- 2 dl eau
Approvisionnement
- Peler le concombre, enlever les graines, puis le couper en tranches.
- Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce que vous ayez reçu un mélange uniforme.
- Vous pouvez mettre la glace plus tard si vous ne pouvez pas la mélanger.
- Verser le smoothie dans une carafe et laisser reposer au réfrigérateur quelques minutes avant de servir.
Nous vous suggérons de boire le smoothie à jeun au moins une fois par semaine pour garder votre corps détoxifié.